癒しのツボ Healing point

仕事中や運転中、勉強をしている最中、ついつい睡魔が襲ってくること・・・ありますよね。眠ってはいけない！と思っても、自分で眠気をコントロールすることは難しいものです。また、いつも頭の芯が重い、疲労感が取れない・・・などありますね。

そんな時、オススメしたいのが「耳ひっぱり」。

眠気や疲れをリセットして、聴力、視力、女子力までもアップさせましょう！

やり方は、耳を手でつまんで軽くひっぱるだけ・・・。

引っぱるだけの「耳」マッサージをご紹介します。早速やってみましょう。

• 1.耳の下（耳たぶ）を親指と人指し指でつまみ、下方向にゆっくり引っぱります。
• 2.耳の真ん中あたりを親指と中指でつまみ、斜め後ろ方向にゆっくり引っぱります。
• 3.耳の上部を親指と人差し指でつまみ、斜め上方向に引っぱります。 目安は30秒～60秒です。

どうですか?これだけでもスッキリしませんか？

精神的なダメージを受けたり、目や耳を酷使すると、頭の奥がつまったような重い疲れを感じます・・・そんな症状は、頭の中の『蝶形骨』が圧迫されて固まったり歪んだりしている状態です。私たちは、自律神経の「交感神経（緊張）」と「副交感神経（リラックス）」でバランスをとっています。でも現代人の生活は「交感神経」が優位になりがちで、切り替えもなかなかスムーズにはいかないようです。ストレスによって『蝶形骨』にたくさん通っている血管や神経の働きが悪くなると、疲れやすくなり、体のあちこちにコリや痛みが出ることもあるそうです。そこで、今やったように、両耳を手でつまんで引っぱる。耳を斜め上にひっぱると、耳と頭の間にすき間ができて、『蝶形骨』が自由になります。すると、神経の通りもよくなって、体全体がホッとリラックスします。副交感神経が働いて、血流もよくなり、コリや疲れが解消されるのですね。

ここぞ、という時にちょっと耳をひっぱって集中力をupしたり、緊張やイライラをしずめるスイッチとしても役立ちます。

気軽に即実行できそうでしょう。

仕事中や運転中、勉強をしている最中、ついつい睡魔が襲ってくること・・・ありますよね。眠ってはいけない！と思っても、自分で眠気をコントロールすることは難しいものです。また、いつも頭の芯が重い、疲労感が取れない・・・などありますね。

そんな時、オススメしたいのが「耳ひっぱり」。

眠気や疲れをリセットして、聴力、視力、女子力までもアップさせましょう！

やり方は、耳を手でつまんで軽くひっぱるだけ・・・。

引っぱるだけの「耳」マッサージをご紹介します。早速やってみましょう。

• 1.耳の下（耳たぶ）を親指と人指し指でつまみ、下方向にゆっくり引っぱります。
• 2.耳の真ん中あたりを親指と中指でつまみ、斜め後ろ方向にゆっくり引っぱります。
• 3.耳の上部を親指と人差し指でつまみ、斜め上方向に引っぱります。 目安は30秒～60秒です。

どうですか?これだけでもスッキリしませんか？

精神的なダメージを受けたり、目や耳を酷使すると、頭の奥がつまったような重い疲れを感じます・・・そんな症状は、頭の中の『蝶形骨』が圧迫されて固まったり歪んだりしている状態です。私たちは、自律神経の「交感神経（緊張）」と「副交感神経（リラックス）」でバランスをとっています。でも現代人の生活は「交感神経」が優位になりがちで、切り替えもなかなかスムーズにはいかないようです。ストレスによって『蝶形骨』にたくさん通っている血管や神経の働きが悪くなると、疲れやすくなり、体のあちこちにコリや痛みが出ることもあるそうです。そこで、今やったように、両耳を手でつまんで引っぱる。耳を斜め上にひっぱると、耳と頭の間にすき間ができて、『蝶形骨』が自由になります。すると、神経の通りもよくなって、体全体がホッとリラックスします。副交感神経が働いて、血流もよくなり、コリや疲れが解消されるのですね。

ここぞ、という時にちょっと耳をひっぱって集中力をupしたり、緊張やイライラをしずめるスイッチとしても役立ちます。

気軽に即実行できそうでしょう。